¸¶À½»ç¶û »ó´ã¼¾ÅÍ´Â ±¹³» ÃÖÃÊÀÇ ÀÎÁöÇൿġ·á Àü¹® ±â°üÀ¸·Î¼ ´Ù¾çÇÑ ³»¿ëÀÇ ¿öÅ©¼¥°ú ¼öÆÛºñÁ¯ ±âȸ¸¦ Á¦°øÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÎÁöÄ¡·á °ü·Ã °Á¸¦ ´Ü°èº°·Î ±¸ºÐÇÏ¿© °³¼³ÇÏ°í ÀÖÀ¸¸ç, Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ³»¿ëÀ» º¸¿ÏÇÏ¿© Áú ÁÁÀº ±³À°ÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöµµ·Ï Èû¾²°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ÀÎÁöÇൿġ·á ¿öÅ©¼¥(ÀÔ¹®°úÁ¤)
ÀÎÁöÇൿġ·áÀÇ ÀÌ·ÐÀû ¸ðµ¨°ú ±âº» °³³äÀ» ÀÌÇØÇÏ°í, ½ÇÁ¦ Àå¸é¿¡¼ À̸¦ Àû¿ëÇÏ¿© »ç·Ê¸¦ °³³äÈÇÏ´Â ´É·ÂÀ» ¹è¾çÇÕ´Ï´Ù.
º¯È¸¦ À§ÇÑ ´Ù¾çÇÑ ±â¹ýµéÀ» ¼Ò°³ÇÏ°í ¿¬½ÀÇϸç, ÅëÇÕÀûÀÎ Ä¡·á¸ðÇüÀ¸·Î¼ ÀÎÁöÄ¡·áÀÇ È°¿ë¿¡ ÁÖ¾ÈÁ¡À» µÐ ÀÔ¹® °ÁÂÀÔ´Ï´Ù.
´ë »ó : ´ëÇпø»ý ÀÌ»ó, ÀÎÁöÄ¡·á¿¡ °ü½ÉÀ» °¡Áø °¢°è Àü¹®°¡.
±â °£ : 1ÁÖ 3½Ã°£¾¿ 8ÁÖ. ÃÑ 24½Ã°£.
±â Ÿ : ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿äÀÏ ¹× ½Ã°£, Âü°¡ºñ, °»çº¯°æ µî ¼¼ºÎ³»¿ëÀº º°µµ·Î °øÁöÇÕ´Ï´Ù.
2. ÀÎÁöÇൿġ·á ¿öÅ©¼¥(½ÉÈ°úÁ¤)
Ä¡·á °úÁ¤ÀÇ ÁÖ¿ä ÁÖÁ¦º° ¿öÅ©¼¥, Àå¾Öº° ¿öÅ©¼¥, Áß¿ä Ä¡·á±â¹ýÀÇ ÁýÁß ÈÆ·Ã, ÃÖ½ÅÀ̷п¡ ´ëÇÑ °ÁÂ, ÅëÇÕÀû ½Ã°¢À» À§ÇÑ ½ÉÈ °È µî ´Ù¾çÇÑ ³»¿ëÀÇ ±³À°ÇÁ·Î±×·¥À» ÅëÇÏ¿© Àü¹®ÀûÀÎ ÀÎÁöÄ¡·áÀÚÀÇ ´É·ÂÀ» ¹è¾çÇÔÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù.
- Ãʱâ»ó´ã ÁøÇà ¹× »ç·Ê°³³äÈ ½Ç½À
- ÀÎÁöÄ¡·á¿¡¼ÀÇ Á¤¼ ¹× Á¤¼Àû ±â¹ý È°¿ë
- ÇൿÀû ±â¹ý ½ÉÈ °úÁ¤
- µµ½ÄÄ¡·á(schema-focused therapy)
- ¸¶À½ ì±è ÀÎÁöÇൿġ·á(Mindfulness Based Cognitive Behavioral Therapy)
- °øȲÀå¾Ö ÀÎÁöÇൿġ·á - °¹ÚÀå¾Ö ÀÎÁöÇൿġ·á
- ¿ì¿ïÁõ ÀÎÁö Çൿġ·á
´ë »ó : ÀÎÁöÇൿġ·á ÀÔ¹®°úÁ¤À» ¼ö·áÇÑ »ç¶÷, ÀÌ¿¡ ÁØÇÏ´Â Á¤µµÀÇ ÀÎÁöÄ¡·á¿¡ ´ëÇÏ¿© ±âº»ÀûÀÎ ÀÌÇØ¿Í °æÇèÀ» °¡Áø »ç¶÷
±â Ÿ : ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿äÀÏ ¹× ½Ã°£, Âü°¡ºñ, °»ç µî ¼¼ºÎ³»¿ëÀº º°µµ·Î °øÁöÇÕ´Ï´Ù. ȨÆäÀÌÁö °øÁö»çÇ×À» ÂüÁ¶ÇϽðųª ȤÀº ÀüÈ·Î ¹®ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
3. ÀÎÁöÇൿġ·á Áý´Ü ½´ÆÛºñÀü
³»´ãÀÚ¿¡ ´ëÇÑ »ç·Ê °³³äÈ, ±¸Ã¼Àû °³ÀÔÀü·« ¹× »ó´ãÀÚÀÇ ÀûÀýÇÑ ¹ÝÀÀ¿¡ ´ëÇÑ Áöµµ ¹× Åä·Ð, ´Ù¾çÇÑ »ç·Ê¸¦ °£Á¢ °æÇè ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ÀåÁ¡
´ë »ó : ÀÓ»ó ¹× »ó´ã ½É¸®ÇÐ °ü·ÃÇаú ´ëÇпø ÀçÇлý ÀÌ»óÀ¸·Î¼, ÇöÀç »ó´ãÈ°µ¿(½Ç½À Æ÷ÇÔ)À» ÇÏ°í ÀÖ´Â ºÐ.
Áø Çà : 8¸í À̳», ¸ÅÁÖ 1ȸ 1¸í¾¿ ¼ø¹øÁ¦·Î ÀÚ½ÅÀÇ »ç·ÊÀ» ¹ßÇ¥
±â °£ :1ÁÖ 2½Ã°£ 16ÁÖ, ÃÑ 32½Ã°£.
±â Ÿ : ±¸Ã¼ÀûÀÎ ¿äÀÏ ¹× ½Ã°£, Âü°¡ºñ, ¼öÆÛ¹ÙÀÌÀú µî ¼¼ºÎ³»¿ëÀº º°µµ·Î °øÁöÇÕ´Ï´Ù. ȨÆäÀÌÁö °øÁö»çÇ×À» ÂüÁ¶ÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
4. ÀÎÁöÇൿġ·á °³ÀÎ ¼öÆÛºñÁ¯
»ç·Ê¼³°è ¹× °³ÀÔÀü·«, »ó´ãÀÚÀÇ ¹ÝÀÀ¿¡ ´ëÇÑ Áöµµ, »ó´ãÀÚÀÇ °æÇè Á¤µµ³ª °³ÀÎÀû Ư¡¿¡ µû¶ó º¸´Ù °³º°ÈµÇ°í ±¸Ã¼ÀûÀÎ Áöµµ¸¦ ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖÀ½. »ó´ã°úÁ¤ ¹× »ó´ãÀÚ ÀÚ±â Ư¼º¿¡ ´ëÇÑ Áö¼ÓÀûÀÌ°í ½ÉÃþÀûÀÎ ºÐ¼®°ú Çǵå¹é
±â Ÿ : ¼ö½Ã Á¢¼ö, º»ÀÎÀÌ ¿øÇÏ´Â ¼öÆÛ¹ÙÀÌÀú¸¦ ÁöÁ¤ÇÏ¿© ½ÅûÇÏ½Ç ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ½Ã°£À̳ª ÁøÇà¹æ½ÄµîÀº °³º° ¼öÆÛ¹ÙÀÌÀú¿Í ÇùÀÇÇÏ¿© °áÁ¤µË´Ï´Ù. ÀÚ¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ÀüÈ·Î ¹®ÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.